КЯК ПОДОЛАТИ СТРЕС І ТРИВОГУ ПІД ЧАС ВІЙНИ? ПОРАДИ ПСИХОЛОГІВ

«Тривога, паніка та недосипання. Нерви вже на межі. Новини, як один неперервний потік. Вони по телевізору, у телефоні та від знайомих. Ми щодня бачимо, як мерзотники-рашисти знищують Маріуполь, як через ворожі обстріли горять житлові квартали Харкова, Чернігова та Сум. Ігнорувати такі новини просто неможливо. З ними треба якимось чином впоратися.

Максимально треба цю напругу переробляти. Переробляти у фізіологічні дії. Це можуть бути фізичні вправи: планка, присідання, робота по дому. Важливо структурувати свій час», - каже психологиня.

Контакти щодо психологічної підтримки:

• Цілодобова лінія психологічної підтримки «Між нами». Львівський міський центр соціальних служб - 0800307305. Дзвінки з будь-яких операторів - безкоштовні.

• Цілодобова безоплатна правова допомога /Free Legal Aid. - 0800213103. Консультування з правових питань.

• Центр психосоціальної підтримки НаУКМА та БО «Голоси дітей». Гаряча лінія для дітей (08.00 – 22.00): 0960392258; 0991985795; 063 558 12 82.

• Гаряча лінія НУО «Людина в біді». Безкоштовні психологічні консультації (24/7) 0800210160.

• Центр-Ресурс Професіонал. Системний сімейний психотерапевт. 09.00 – 20.00. Тел. у Польщі +4873 311 52 96. Вайбер, телеграм: (067)7189966; (063)7210463; (066) 2190973.